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Fructul pasiunii vs cires negru Nutriție

Fructul pasiunii
cires negru
cires negru vs Fructul pasiunii Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,40 g  
9
7,50 g  
99+
Fibră
10,40 g  
1
1,60 g  
32
Zahăr
11,20 g  
23
8,10 g  
99+
Proteină
2,20 g  
9
0,40 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,09  
16
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
225,60 mcg  
4
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
6
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
1,50 mg  
4
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
-  
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
4,00 mcg  
31
Vitamina C (acid ascorbic)
30,00 mg  
28
-  
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,66 mg  
18
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,10 mcg  
28
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gras
0,70 g  
10
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
348,00 mg  
13
143,00 mg  
99+
Fier
1,60 mg  
8
0,20 mg  
99+
Sodiu
28,00 mg  
2
6,90 mg  
13
Calciu
12,00 mg  
30
11,80 mg  
31
Magneziu
29,00 mg  
6
17,60 mg  
16
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fosfor
68,00 mg  
3
10,80 mg  
36
Mangan
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Cupru
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
1,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
6s omega
410,00 mg  
3
27,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Continut de apa
72,93 g  
99+
82,20 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorii >>
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