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Maracujá vs Cereja preta Nutrição

Maracujá
Cereja preta
Cereja preta vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
7,50 g  
99+
Fibra
10,40 g  
1
1,60 g  
32
Açucar
11,20 g  
23
8,10 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
225,60 mcg  
4
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
-  
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
-  
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,66 mg  
18
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,10 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
0,70 g  
10
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
143,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,20 mg  
99+
Sódio
28,00 mg  
2
6,90 mg  
13
Cálcio
12,00 mg  
30
11,80 mg  
31
Magnésio
29,00 mg  
6
17,60 mg  
16
Zinco
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
68,00 mg  
3
10,80 mg  
36
Manganês
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Cobre
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
6s Omega
410,00 mg  
3
27,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Teor de água
72,93 g  
99+
82,20 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorias >>
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