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Maracujá e Abóbora


Abóbora e Maracujá


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa   
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso   
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele   
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo   
Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios   
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez   
Doenças renais e da vesícula biliar   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio   
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
23,40 g   
9
6,50 g   
99+

Fibra
10,40 g   
1
0,50 g   
40

Açucar
11,20 g   
16
2,76 g   
99+

Proteína
2,20 g   
9
1,00 g   
25

Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,15   
11

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
64,00 mcg   
9
426,00 mcg   
1

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
6
0,11 mg   
8

Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg   
4
0,60 mg   
25

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
0,30 mg   
13

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
28

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
16,00 mcg   
19

Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg   
28
9,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg   
99+
0,44 mg   
20

Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg   
30
1,10 mcg   
29

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36

Choline
7,60 mg   
13
0,00 mg   
32

Gordo
0,70 g   
10
0,10 g   
99+

Minerais
  
  

Potássio
348,00 mg   
13
340,00 mg   
14

Ferro
1,60 mg   
8
0,80 mg   
16

Sódio
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20

Cálcio
12,00 mg   
29
21,00 mg   
21

Magnésio
29,00 mg   
6
12,00 mg   
23

Zinco
0,10 mg   
23
0,32 mg   
8

Fósforo
68,00 mg   
3
44,00 mg   
7

Manganês
Não disponível   
0,13 mg   
26

Cobre
0,09 mg   
25
0,00 mg   
99+

Selênio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
1,00 mg   
37
82,22 mg   
10

6s Omega
410,00 mg   
3
49,00 mg   
33

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16

Teor de água
72,93 g   
99+
94,20 g   
3

Cinza
0,80 g   
13
1,40 g   
5

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
Não disponível   
26,00 kcal   
38

Calorias em fruta fresca sem casca
97,00 kcal   
5
30,00 kcal   
23

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
410,00 kcal   
5
Não disponível   

Calorias em Canned Form
110,00 kcal   
5
34,00 kcal   
24

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
51,00 kcal   
29
46,00 kcal   
32

Calorias em Jam
330,00 kcal   
7
130,00 kcal   
35

Calorias em Pie
200,00 kcal   
99+
244,00 kcal   
37

Características

Tipo
Tropical   
Baga   

Estação
Todas as temporadas   
Todas as temporadas   

Variedades
Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee   
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   

Sem sementes Variedade
No   
Yes   

Cor
Roxa, Amarelo   
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   

Dentro de Cor
Amarelo   
Amarelo cremoso   

Forma
Oval   
Redondo   

Textura
Suculento   
Fibroso   

Gosto
Doce, Tarte   
Cremoso, Macio, Doce   

Origem
Argentina, Brasil, Paraguai   
México   

Cresce sobre
Não disponível   
Vines   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam   
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   

O pH do solo
6.5-7.5   
5.5-7.5   

Condições climáticas
Livre de gelo, Ensolarado, Caloroso   
Morna para clima quente   

Fatos

Fatos sobre
  • Maracujazeiro pode crescer até 20 pés em um ano.
  • Mais de 200 espécies de maracujá são encontrados perto do rio Amazonas.
  • Óleo extraído das suas sementes é usado em vários cosméticos.
  
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
No   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Brasil   
China   

Outros países
Colômbia, Equador, Indonésia, Quênia, Peru   
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Brasil   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Equador   
China   

Nome científico

Nome botânico
Passiflora edulis   
Cucurbita maxima   

Sinônimo
Passiflora edulis f. edulis ou Passiflora edulis f. flavicarpa   
Cucurbita pepo, Squash   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Dillenhidae   
Dillenhidae   

Ordem
Malpighiales   
Cucurbitales   

Família
Passifloraceae   
Cucurbitaceae   

Gênero
Passiflora   
Cucurbita   

Espécies
P. edulis   
Cucurbita mixta   

Grupo genérico
Flor da Paixão   
Não disponível   

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