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Eichelkürbis vs Brotfrucht Ernährung
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Eichelkürbis
Brotfrucht
Brotfrucht vs Eichelkürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,40 g
99+
27,12 g
6
Faser
1,50 g
31
4,90 g
11
Zucker
0,00 g
99+
11,00 g
17
Eiweiß
0,80 g
37
1,07 g
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
19
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
22,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,11 mg
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,90 mg
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,46 mg
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg
99+
29,00 mg
31
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,50 mcg
32
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
22,00 mcg
29
Cholin
Nicht verfügbar
9,80 mg
7
Fett
0,10 g
99+
0,23 g
32
Mineralien
Kalium
263,00 mg
25
490,00 mg
5
Eisen
0,60 mg
21
0,54 mg
23
Natrium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Kalzium
26,00 mg
17
17,00 mg
24
Magnesium
26,00 mg
8
25,00 mg
9
Zink
0,10 mg
23
0,12 mg
21
Phosphor
27,00 mg
19
30,00 mg
17
Mangan
0,10 mg
31
0,06 mg
99+
Kupfer
0,10 mg
22
0,08 mg
26
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
18,00 mg
26
Omega 6s
13,00 mg
99+
48,00 mg
34
Sterol
Wassergehalt
89,70 G
13
70,65 G
99+
Asche
0,80 G
13
0,93 G
10
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