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Polpa de bolota vs Breadfruit Nutrição

Polpa de bolota
Breadfruit
Breadfruit vs Polpa de bolota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,40 g  
99+
27,12 g  
6
Fibra
1,50 g  
33
4,90 g  
11
Açucar
0,00 g  
99+
11,00 g  
24
Proteína
0,80 g  
37
1,07 g  
22
Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
135,00 mcg  
9
22,00 mcg  
32
Choline
8,50 mg  
12
9,80 mg  
9
Gordo
0,10 g  
99+
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg  
25
490,00 mg  
5
Ferro
0,60 mg  
21
0,54 mg  
23
Sódio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Cálcio
26,00 mg  
17
17,00 mg  
25
Magnésio
26,00 mg  
8
25,00 mg  
9
Zinco
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Fósforo
27,00 mg  
19
30,00 mg  
17
Manganês
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,08 mg  
26
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
18,00 mg  
28
6s Omega
13,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
14,00 mg  
14
Teor de água
89,70 g  
15
70,65 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,93 g  
10
Calorias >>
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