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Maracuja vs Longan Ernährung

Maracuja
Longan
Longan vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
15,00 g  
27
Faser
10,40 g  
1
1,10 g  
37
Zucker
11,20 g  
23
16,50 g  
7
Eiweiß
2,20 g  
9
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Fett
0,70 g  
10
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
266,00 mg  
24
Eisen
1,60 mg  
8
0,13 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
1,00 mg  
99+
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Phosphor
68,00 mg  
3
12,00 mg  
34
Mangan
0,13 mg  
29
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Wassergehalt
72,93 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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