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Longan vs Brotfrucht Ernährung

Longan
Brotfrucht
Brotfrucht vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
27,12 g  
6
Faser
1,10 g  
37
4,90 g  
11
Zucker
16,50 g  
7
11,00 g  
24
Eiweiß
1,30 g  
17
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
22,00 mcg  
32
Cholin
2,10 mg  
36
9,80 mg  
9
Fett
0,40 g  
21
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
490,00 mg  
5
Eisen
0,13 mg  
99+
0,54 mg  
23
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
1,00 mg  
99+
17,00 mg  
25
Magnesium
10,00 mg  
25
25,00 mg  
9
Zink
0,05 mg  
28
0,12 mg  
21
Phosphor
12,00 mg  
34
30,00 mg  
17
Mangan
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,08 mg  
26
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
0,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
14,00 mg  
14
Wassergehalt
78,00 G  
99+
70,65 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,93 G  
10
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