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Brotfrucht vs Longan Ernährung

Brotfrucht
Longan
Longan vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
15,00 g  
27
Faser
4,90 g  
11
1,10 g  
37
Zucker
11,00 g  
24
16,50 g  
7
Eiweiß
1,07 g  
22
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
-  
Cholin
9,80 mg  
9
2,10 mg  
36
Fett
0,23 g  
32
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
266,00 mg  
24
Eisen
0,54 mg  
23
0,13 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
17,00 mg  
25
1,00 mg  
99+
Magnesium
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Phosphor
30,00 mg  
17
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
26
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
9,00 mg  
19
Wassergehalt
70,65 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
0,50 G  
27
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