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Longan vs Rambutan Ernährung

Longan
Rambutan
Rambutan vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
15,70 g  
22
Faser
1,10 g  
37
2,80 g  
23
Zucker
16,50 g  
7
15,70 g  
9
Eiweiß
1,30 g  
17
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Fett
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
138,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
1,90 mg  
5
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
1,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
1,00 mg  
3
Phosphor
12,00 mg  
34
15,00 mg  
31
Mangan
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
0,00 mg  
26
Wassergehalt
78,00 G  
99+
79,50 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,30 G  
39
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