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Longan vs Rambutan Nutrição

Longan
Rambutan
Rambutan vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
15,70 g  
22
Fibra
1,10 g  
37
2,80 g  
23
Açucar
16,50 g  
7
15,70 g  
9
Proteína
1,30 g  
17
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Gordo
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
138,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
1,90 mg  
5
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
1,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,05 mg  
28
1,00 mg  
3
Fósforo
12,00 mg  
34
15,00 mg  
31
Manganês
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
0,00 mg  
26
Teor de água
78,00 g  
99+
79,50 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,30 g  
39
Calorias >>
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