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Longan vs Rambutan Nutrição

Longan
Rambutan
Rambutan vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
15,70 g   
22
Fibra
1,10 g   
35
2,80 g   
22
Açucar
Não disponível   
15,70 g   
6
Proteína
1,30 g   
17
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,79 mg   
13
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,00 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
0,00 mcg   
36
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
0,00 mcg   
36
Choline
Não disponível   
0,00 mg   
32
Gordo
0,40 g   
21
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
138,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
1,90 mg   
5
Sódio
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Cálcio
1,00 mg   
99+
20,00 mg   
22
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,05 mg   
28
1,00 mg   
3
Fósforo
12,00 mg   
34
15,00 mg   
31
Manganês
Não disponível   
0,00 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,00 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
6s Omega
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
78,00 g   
99+
79,50 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,30 g   
38
Calorias >>
<< Benefícios

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