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Rambutan vs Longan Nutrição

Rambutan
Longan
Longan vs Rambutan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,70 g   
22
15,00 g   
27
Fibra
2,80 g   
22
1,10 g   
35
Açucar
15,70 g   
6
Não disponível   
Proteína
1,00 g   
25
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
40
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,79 mg   
13
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
0,00 mg   
32
Não disponível   
Gordo
0,40 g   
21
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
138,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
1,90 mg   
5
0,13 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Cálcio
20,00 mg   
22
1,00 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
1,00 mg   
3
0,05 mg   
28
Fósforo
15,00 mg   
31
12,00 mg   
34
Manganês
0,00 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
6s Omega
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
79,50 g   
99+
78,00 g   
99+
Cinza
0,30 g   
38
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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