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Longan vs Abóbora Nutrição

Longan
Abóbora
Abóbora vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
6,50 g   
99+
Fibra
1,10 g   
35
0,50 g   
40
Açucar
Não disponível   
2,76 g   
99+
Proteína
1,30 g   
17
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
426,00 mcg   
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,11 mg   
8
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
9,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,44 mg   
20
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
1,10 mcg   
29
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
0,00 mcg   
36
Choline
Não disponível   
0,00 mg   
32
Gordo
0,40 g   
21
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
340,00 mg   
14
Ferro
0,13 mg   
99+
0,80 mg   
16
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
1,00 mg   
99+
21,00 mg   
21
Magnésio
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zinco
0,05 mg   
28
0,32 mg   
8
Fósforo
12,00 mg   
34
44,00 mg   
7
Manganês
Não disponível   
0,13 mg   
26
Cobre
0,10 mg   
22
0,00 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
82,22 mg   
10
6s Omega
0,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
78,00 g   
99+
94,20 g   
3
Cinza
0,50 g   
26
1,40 g   
5
Calorias >>
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