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Longan vs Calabaza Nutrición

Longan
Calabaza
Calabaza vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
6,50 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
0,50 g  
99+
Azúcar
16,50 g  
7
2,76 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
1,00 g  
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
17
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg  
36
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg  
32
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Grasa
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
340,00 mg  
14
Hierro
0,13 mg  
99+
0,80 mg  
16
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
1,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesio
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinc
0,05 mg  
28
0,32 mg  
8
Fósforo
12,00 mg  
34
44,00 mg  
7
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,13 mg  
30
Cobre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Omega 6s
0,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
78,00 g  
99+
94,20 g  
3
Ceniza
0,50 g  
27
1,40 g  
5
Calorías >>
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