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Longan vs Citrouille Nutrition

Longan
Citrouille
Citrouille vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
6,50 g  
99+
Fibre
1,10 g  
37
0,50 g  
99+
Sucre
16,50 g  
7
2,76 g  
99+
Protéine
1,30 g  
17
1,00 g  
25
Protein Ratio Carb
0,09  
17
0,15  
11
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg  
2
0,11 mg  
8
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg  
9
0,60 mg  
25
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
15
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg  
36
16,00 mcg  
19
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg  
32
9,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,44 mg  
23
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
1,10 mcg  
33
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Graisse
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg  
24
340,00 mg  
14
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
0,80 mg  
16
Sodium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcium
1,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnésium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinc
0,05 mg  
28
0,32 mg  
8
Phosphore
12,00 mg  
34
44,00 mg  
7
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,13 mg  
30
Cuivre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Stérol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
0,00 mg  
26
Teneur en eau
78,00 g  
99+
94,20 g  
3
Cendre
0,50 g  
27
1,40 g  
5
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