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Longan vs Kürbis Ernährung

Longan
Kürbis
Kürbis vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
6,50 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
0,50 g  
99+
Zucker
16,50 g  
7
2,76 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Fett
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
340,00 mg  
14
Eisen
0,13 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,05 mg  
28
0,32 mg  
8
Phosphor
12,00 mg  
34
44,00 mg  
7
Mangan
0,05 mg  
99+
0,13 mg  
30
Kupfer
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Omega 6s
0,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
0,00 mg  
26
Wassergehalt
78,00 G  
99+
94,20 G  
3
Asche
0,50 G  
27
1,40 G  
5
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