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Longan vs Kürbis Ernährung

Longan
Kürbis
Kürbis vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
6,50 g   
99+
Faser
1,10 g   
35
0,50 g   
40
Zucker
Nicht verfügbar   
2,76 g   
99+
Eiweiß
1,30 g   
17
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
17
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg   
2
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg   
9
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg   
36
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg   
32
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
1,10 mcg   
29
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
32
Fett
0,40 g   
21
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg   
24
340,00 mg   
14
Eisen
0,13 mg   
99+
0,80 mg   
16
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
1,00 mg   
99+
21,00 mg   
21
Magnesium
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zink
0,05 mg   
28
0,32 mg   
8
Phosphor
12,00 mg   
34
44,00 mg   
7
Mangan
Nicht verfügbar   
0,13 mg   
26
Kupfer
0,10 mg   
22
0,00 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
82,22 mg   
10
Omega 6s
0,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
78,00 G   
99+
94,20 G   
3
Asche
0,50 G   
26
1,40 G   
5
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