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Kürbis vs Schwarzkirsche Ernährung

Kürbis
Schwarzkirsche
Schwarzkirsche vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
7,50 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
1,60 g  
32
Zucker
2,76 g  
99+
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
225,60 mcg  
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
-  
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,66 mg  
18
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Fett
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
143,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,20 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
6,90 mg  
13
Kalzium
21,00 mg  
22
11,80 mg  
31
Magnesium
12,00 mg  
23
17,60 mg  
16
Zink
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23
Phosphor
44,00 mg  
7
10,80 mg  
36
Mangan
0,13 mg  
30
0,10 mg  
35
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
26,00 mg  
25
Omega 6s
49,00 mg  
34
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Wassergehalt
94,20 G  
3
82,20 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,50 G  
27
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