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Schwarzkirsche vs Kürbis Ernährung

Schwarzkirsche
Kürbis
Kürbis vs Schwarzkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,50 g  
99+
6,50 g  
99+
Faser
1,60 g  
32
0,50 g  
99+
Zucker
8,10 g  
99+
2,76 g  
99+
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
225,60 mcg  
4
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
-  
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,66 mg  
18
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Fett
0,20 g  
33
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
143,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Eisen
0,20 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
6,90 mg  
13
1,00 mg  
20
Kalzium
11,80 mg  
31
21,00 mg  
22
Magnesium
17,60 mg  
16
12,00 mg  
23
Zink
0,10 mg  
23
0,32 mg  
8
Phosphor
10,80 mg  
36
44,00 mg  
7
Mangan
0,10 mg  
35
0,13 mg  
30
Kupfer
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
82,22 mg  
10
Omega 6s
27,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
0,00 mg  
26
Wassergehalt
82,20 G  
99+
94,20 G  
3
Asche
0,50 G  
27
1,40 G  
5
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