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Kürbis vs Longan Ernährung

Kürbis
Longan
Longan vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
0,50 g  
99+
1,10 g  
37
Zucker
2,76 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
1,00 g  
25
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Fett
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
266,00 mg  
24
Eisen
0,80 mg  
16
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
21,00 mg  
22
1,00 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,32 mg  
8
0,05 mg  
28
Phosphor
44,00 mg  
7
12,00 mg  
34
Mangan
0,13 mg  
30
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
9,00 mg  
19
Wassergehalt
94,20 G  
3
78,00 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,50 G  
27
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