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Abóbora vs Longan Nutrição

Abóbora
Longan
Longan vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
6,50 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
0,50 g   
40
1,10 g   
35
Açucar
2,76 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,00 g   
25
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
0,00 mg   
32
Não disponível   
Gordo
0,10 g   
99+
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg   
14
266,00 mg   
24
Ferro
0,80 mg   
16
0,13 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
21,00 mg   
21
1,00 mg   
99+
Magnésio
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zinco
0,32 mg   
8
0,05 mg   
28
Fósforo
44,00 mg   
7
12,00 mg   
34
Manganês
0,13 mg   
26
Não disponível   
Cobre
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38
6s Omega
49,00 mg   
33
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
94,20 g   
3
78,00 g   
99+
Cinza
1,40 g   
5
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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