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Abóbora vs Longan Nutrição

Abóbora
Longan
Longan vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
0,50 g  
99+
1,10 g  
37
Açucar
2,76 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
1,00 g  
25
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Gordo
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
266,00 mg  
24
Ferro
0,80 mg  
16
0,13 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
21,00 mg  
22
1,00 mg  
99+
Magnésio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinco
0,32 mg  
8
0,05 mg  
28
Fósforo
44,00 mg  
7
12,00 mg  
34
Manganês
0,13 mg  
30
0,05 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
6s Omega
49,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
9,00 mg  
19
Teor de água
94,20 g  
3
78,00 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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