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Longan vs Physalis Nutrição

Longan
Physalis
Physalis vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
13,30 g  
36
Fibra
1,10 g  
37
0,50 g  
99+
Açucar
16,50 g  
7
3,90 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
2,30 g  
8
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
150,00 mcg  
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
2,80 mg  
1
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,62 mg  
4
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
335,00 mcg  
4
Choline
2,10 mg  
36
2,00 mg  
37
Gordo
0,40 g  
21
0,00 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
170,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
1,30 mg  
11
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnésio
10,00 mg  
25
8,00 mg  
27
Zinco
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fósforo
12,00 mg  
34
39,00 mg  
9
Manganês
0,05 mg  
99+
0,40 mg  
12
Cobre
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
60,00 mg  
13
6s Omega
0,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
9,00 mg  
19
Teor de água
78,00 g  
99+
92,70 g  
5
Cinza
0,50 g  
27
0,80 g  
13
Calorias >>
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