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Longan vs Physalis Nutrition

Longan
Physalis
Physalis vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
13,30 g  
36
Fibre
1,10 g  
37
0,50 g  
99+
Sucre
16,50 g  
7
3,90 g  
99+
Protéine
1,30 g  
17
2,30 g  
8
Protein Ratio Carb
0,09  
17
0,17  
10
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
150,00 mcg  
6
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
3
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
23
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg  
9
2,80 mg  
1
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,62 mg  
4
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg  
36
10,00 mcg  
25
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg  
32
28,00 mg  
32
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,50 mg  
22
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,50 mcg  
37
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
335,00 mcg  
4
Choline
2,10 mg  
36
2,00 mg  
37
Graisse
0,40 g  
21
0,00 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg  
24
170,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
1,30 mg  
11
Sodium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcium
1,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnésium
10,00 mg  
25
8,00 mg  
27
Zinc
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphore
12,00 mg  
34
39,00 mg  
9
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,40 mg  
12
Cuivre
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
60,00 mg  
13
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Stérol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
9,00 mg  
19
Teneur en eau
78,00 g  
99+
92,70 g  
5
Cendre
0,50 g  
27
0,80 g  
13
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