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Longan vs Physalis Ernährung

Longan
Physalis
Physalis vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
13,30 g  
36
Faser
1,10 g  
37
0,50 g  
99+
Zucker
16,50 g  
7
3,90 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
2,30 g  
8
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
150,00 mcg  
6
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
2,80 mg  
1
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,62 mg  
4
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
335,00 mcg  
4
Cholin
2,10 mg  
36
2,00 mg  
37
Fett
0,40 g  
21
0,00 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
170,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
1,30 mg  
11
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
8,00 mg  
27
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
39,00 mg  
9
Mangan
0,05 mg  
99+
0,40 mg  
12
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
60,00 mg  
13
Omega 6s
0,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
9,00 mg  
19
Wassergehalt
78,00 G  
99+
92,70 G  
5
Asche
0,50 G  
27
0,80 G  
13
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