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Physalis vs Longan Ernährung

Physalis
Longan
Longan vs Physalis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,30 g  
36
15,00 g  
27
Faser
0,50 g  
99+
1,10 g  
37
Zucker
3,90 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
2,30 g  
8
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
150,00 mcg  
6
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
2,80 mg  
1
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,62 mg  
4
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
335,00 mcg  
4
-  
Cholin
2,00 mg  
37
2,10 mg  
36
Fett
0,00 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
1,30 mg  
11
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
1,00 mg  
99+
Magnesium
8,00 mg  
27
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Phosphor
39,00 mg  
9
12,00 mg  
34
Mangan
0,40 mg  
12
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
60,00 mg  
13
0,00 mg  
99+
Omega 6s
80,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
9,00 mg  
19
Wassergehalt
92,70 G  
5
78,00 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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