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Longan vs Tamarinde Ernährung

Longan
Tamarinde
Tamarinde vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
62,50 g  
4
Faser
1,10 g  
37
5,10 g  
10
Zucker
16,50 g  
7
57,40 g  
3
Eiweiß
1,30 g  
17
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,10 mg  
36
8,60 mg  
10
Fett
0,40 g  
21
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
628,00 mg  
4
Eisen
0,13 mg  
99+
2,80 mg  
2
Natrium
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Kalzium
1,00 mg  
99+
74,00 mg  
2
Magnesium
10,00 mg  
25
92,00 mg  
1
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
113,00 mg  
1
Mangan
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
0,00 mg  
26
Wassergehalt
78,00 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,09 G  
99+
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