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Calabaza vs Longan Nutrición

Calabaza
Longan
Longan vs Calabaza Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
6,50 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
0,50 g   
40
1,10 g   
35
Azúcar
2,76 g   
99+
No disponible   
Proteína
1,00 g   
25
1,30 g   
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15   
11
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg   
1
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
13
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg   
19
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
No disponible   
Choline
0,00 mg   
32
No disponible   
Grasa
0,10 g   
99+
0,40 g   
21
Minerales
  
  
Potasio
340,00 mg   
14
266,00 mg   
24
Hierro
0,80 mg   
16
0,13 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Calcio
21,00 mg   
21
1,00 mg   
99+
Magnesio
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zinc
0,32 mg   
8
0,05 mg   
28
Fósforo
44,00 mg   
7
12,00 mg   
34
Manganeso
0,13 mg   
26
No disponible   
Cobre
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38
Omega 6s
49,00 mg   
33
0,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg   
16
No disponible   
Contenido de Agua
94,20 g   
3
78,00 g   
99+
Ceniza
1,40 g   
5
0,50 g   
26
Calorías >>
<< Beneficios

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