Labu vs lengkeng Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
6,50 g
99+
15,00 g
27
Serat
0,50 g
40
1,10 g
35
Gula
2,76 g
99+
Tidak tersedia
protein
1,00 g
25
1,30 g
17
Protein untuk carb Ratio
0,15
11
0,09
17
vitamin
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,50 mg
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
1,00 mg
9
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
13
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
28
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
16,00 mcg
19
0,00 mcg
36
Vitamin C (asam askorbat)
9,00 mg
99+
28,00 mg
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
Tidak tersedia
kolin
0,00 mg
32
Tidak tersedia
Lemak
0,10 g
99+
0,40 g
21
bahan galian
Kalium
340,00 mg
14
266,00 mg
24
Besi
0,80 mg
16
0,13 mg
99+
Sodium
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Kalsium
21,00 mg
21
1,00 mg
99+
Magnesium
12,00 mg
23
10,00 mg
25
Seng
0,32 mg
8
0,05 mg
28
Fosfor
44,00 mg
7
12,00 mg
34
manggan
0,13 mg
26
Tidak tersedia
Tembaga
0,00 mg
99+
0,10 mg
22
selenium
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
82,22 mg
10
0,00 mg
38
6s Omega
49,00 mg
33
0,00 mg
99+
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
Tidak tersedia
Kandungan air
94,20 g
3
78,00 g
99+
Abu
1,40 g
5
0,50 g
26
|
||
|
||
|
