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Dovleac vs longan Nutriție

Dovleac
longan
longan vs Dovleac Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
6,50 g  
99+
15,00 g  
27
Fibră
0,50 g  
99+
1,10 g  
37
Zahăr
2,76 g  
99+
16,50 g  
7
Proteină
1,00 g  
25
1,30 g  
17
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,15  
11
0,09  
17
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg  
8
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg  
25
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
15
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
16,00 mcg  
19
0,00 mcg  
36
Vitamina C (acid ascorbic)
9,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
1,20 mcg  
32
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
-  
colină
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Gras
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
340,00 mg  
14
266,00 mg  
24
Fier
0,80 mg  
16
0,13 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calciu
21,00 mg  
22
1,00 mg  
99+
Magneziu
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinc
0,32 mg  
8
0,05 mg  
28
Fosfor
44,00 mg  
7
12,00 mg  
34
Mangan
0,13 mg  
30
0,05 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Seleniu
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
6s omega
49,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
9,00 mg  
19
Continut de apa
94,20 g  
3
78,00 g  
99+
Frasin
1,40 g  
5
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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