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Schwarzkirsche vs Longan Ernährung

Schwarzkirsche
Longan
Longan vs Schwarzkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,50 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
1,60 g  
32
1,10 g  
37
Zucker
8,10 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
225,60 mcg  
4
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
-  
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,66 mg  
18
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Fett
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
143,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,20 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
6,90 mg  
13
0,00 mg  
21
Kalzium
11,80 mg  
31
1,00 mg  
99+
Magnesium
17,60 mg  
16
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Phosphor
10,80 mg  
36
12,00 mg  
34
Mangan
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Omega 6s
27,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Wassergehalt
82,20 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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