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Longan vs Schwarzkirsche Ernährung

Longan
Schwarzkirsche
Schwarzkirsche vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
7,50 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
1,60 g  
32
Zucker
16,50 g  
7
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
225,60 mcg  
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
-  
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,66 mg  
18
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Fett
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
143,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
6,90 mg  
13
Kalzium
1,00 mg  
99+
11,80 mg  
31
Magnesium
10,00 mg  
25
17,60 mg  
16
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
10,80 mg  
36
Mangan
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
Omega 6s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Wassergehalt
78,00 G  
99+
82,20 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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