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Kürbis vs Grüner Apfel Ernährung
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Kürbis
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Kürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
13,81 g
33
Faser
0,50 g
40
2,40 g
24
Zucker
2,76 g
99+
10,00 g
20
Eiweiß
1,00 g
25
0,30 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,02
26
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,10 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,20 mg
29
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
2,20 mcg
26
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
29,00 mcg
25
Cholin
0,00 mg
32
3,40 mg
28
Fett
0,10 g
99+
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
107,00 mg
99+
Eisen
0,80 mg
16
0,10 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
21,00 mg
21
6,00 mg
39
Magnesium
12,00 mg
23
5,00 mg
30
Zink
0,32 mg
8
0,00 mg
30
Phosphor
44,00 mg
7
11,00 mg
35
Mangan
0,13 mg
26
0,00 mg
99+
Kupfer
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
9,00 mg
30
Omega 6s
49,00 mg
33
43,00 mg
37
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
12,00 mg
7
Wassergehalt
94,20 G
3
85,60 G
36
Asche
1,40 G
5
0,20 G
99+
Kalorien >>
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