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Kürbis vs Grüner Apfel Ernährung

Kürbis
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
13,81 g  
33
Faser
0,50 g  
99+
2,40 g  
25
Zucker
2,76 g  
99+
10,00 g  
27
Eiweiß
1,00 g  
25
0,30 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
29,00 mcg  
28
Cholin
0,00 mg  
39
3,40 mg  
33
Fett
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
107,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,10 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
21,00 mg  
22
6,00 mg  
40
Magnesium
12,00 mg  
23
5,00 mg  
30
Zink
0,32 mg  
8
0,00 mg  
30
Phosphor
44,00 mg  
7
11,00 mg  
35
Mangan
0,13 mg  
30
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
9,00 mg  
34
Omega 6s
49,00 mg  
34
43,00 mg  
38
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Wassergehalt
94,20 G  
3
85,60 G  
38
Asche
1,40 G  
5
0,20 G  
99+
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