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Kürbis vs Grüner Apfel Ernährung

Kürbis
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
13,81 g   
33
Faser
0,50 g   
40
2,40 g   
24
Zucker
2,76 g   
99+
10,00 g   
20
Eiweiß
1,00 g   
25
0,30 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,02   
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,20 mg   
29
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
29,00 mcg   
25
Cholin
0,00 mg   
32
3,40 mg   
28
Fett
0,10 g   
99+
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
107,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,10 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
21,00 mg   
21
6,00 mg   
39
Magnesium
12,00 mg   
23
5,00 mg   
30
Zink
0,32 mg   
8
0,00 mg   
30
Phosphor
44,00 mg   
7
11,00 mg   
35
Mangan
0,13 mg   
26
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
9,00 mg   
30
Omega 6s
49,00 mg   
33
43,00 mg   
37
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
12,00 mg   
7
Wassergehalt
94,20 G   
3
85,60 G   
36
Asche
1,40 G   
5
0,20 G   
99+
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