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Grüner Apfel vs Kürbis Ernährung


Kürbis vs Grüner Apfel Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
13,81 g   
33
6,50 g   
99+

Faser
2,40 g   
24
0,50 g   
40

Zucker
10,00 g   
20
2,76 g   
99+

Eiweiß
0,30 g   
99+
1,00 g   
25

Protein zu Carb-Verhältnis
0,02   
26
0,15   
11

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
426,00 mcg   
1

Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
21

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
8

Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
25

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
13

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
28

Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
16,00 mcg   
19

Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg   
99+
9,00 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
0,44 mg   
20

Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
1,10 mcg   
29

Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg   
25
0,00 mcg   
36

Cholin
3,40 mg   
28
0,00 mg   
32

Fett
0,20 g   
33
0,10 g   
99+

Mineralien
  
  

Kalium
107,00 mg   
99+
340,00 mg   
14

Eisen
0,10 mg   
99+
0,80 mg   
16

Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Kalzium
6,00 mg   
39
21,00 mg   
21

Magnesium
5,00 mg   
30
12,00 mg   
23

Zink
0,00 mg   
30
0,32 mg   
8

Phosphor
11,00 mg   
35
44,00 mg   
7

Mangan
0,00 mg   
99+
0,13 mg   
26

Kupfer
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg   
30
82,22 mg   
10

Omega 6s
43,00 mg   
37
49,00 mg   
33

Sterol
  
  

Phytosterol
12,00 mg   
7
0,00 mg   
16

Wassergehalt
85,60 G   
36
94,20 G   
3

Asche
0,20 G   
99+
1,40 G   
5

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