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Grüner Apfel vs Kürbis Ernährung
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Grüner Apfel
Kürbis
Kürbis vs Grüner Apfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,81 g
33
6,50 g
99+
Faser
2,40 g
24
0,50 g
40
Zucker
10,00 g
20
2,76 g
99+
Eiweiß
0,30 g
99+
1,00 g
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02
26
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg
99+
0,30 mg
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg
99+
0,06 mg
28
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
16,00 mcg
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg
26
1,10 mcg
29
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg
25
0,00 mcg
36
Cholin
3,40 mg
28
0,00 mg
32
Fett
0,20 g
33
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
107,00 mg
99+
340,00 mg
14
Eisen
0,10 mg
99+
0,80 mg
16
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
21,00 mg
21
Magnesium
5,00 mg
30
12,00 mg
23
Zink
0,00 mg
30
0,32 mg
8
Phosphor
11,00 mg
35
44,00 mg
7
Mangan
0,00 mg
99+
0,13 mg
26
Kupfer
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg
30
82,22 mg
10
Omega 6s
43,00 mg
37
49,00 mg
33
Sterol
Phytosterol
12,00 mg
7
0,00 mg
16
Wassergehalt
85,60 G
36
94,20 G
3
Asche
0,20 G
99+
1,40 G
5
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