Apel hijau vs Labu Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
13,81 g
33
6,50 g
99+
Serat
2,40 g
24
0,50 g
40
Gula
10,00 g
20
2,76 g
99+
protein
0,30 g
99+
1,00 g
25
Protein untuk carb Ratio
0,02
26
0,15
11
vitamin
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,10 mg
99+
0,30 mg
13
Vitamin B6 (piridoksina)
0,00 mg
99+
0,06 mg
28
Vitamin B9 (asam folat)
3,00 mcg
32
16,00 mcg
19
Vitamin C (asam askorbat)
4,60 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
1,10 mcg
29
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
29,00 mcg
25
0,00 mcg
36
kolin
3,40 mg
28
0,00 mg
32
Lemak
0,20 g
33
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
107,00 mg
99+
340,00 mg
14
Besi
0,10 mg
99+
0,80 mg
16
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalsium
6,00 mg
39
21,00 mg
21
Magnesium
5,00 mg
30
12,00 mg
23
Seng
0,00 mg
30
0,32 mg
8
Fosfor
11,00 mg
35
44,00 mg
7
manggan
0,00 mg
99+
0,13 mg
26
Tembaga
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
selenium
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
9,00 mg
30
82,22 mg
10
6s Omega
43,00 mg
37
49,00 mg
33
sterol
phytosterol
12,00 mg
7
0,00 mg
16
Kandungan air
85,60 g
36
94,20 g
3
Abu
0,20 g
99+
1,40 g
5
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