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Abóbora vs Polpa de bolota Nutrição

Abóbora
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
10,40 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
1,50 g  
33
Açucar
2,76 g  
99+
0,00 g  
99+
Proteína
1,00 g  
25
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,08  
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
135,00 mcg  
9
Choline
0,00 mg  
39
8,50 mg  
12
Gordo
0,10 g  
99+
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
263,00 mg  
25
Ferro
0,80 mg  
16
0,60 mg  
21
Sódio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Cálcio
21,00 mg  
22
26,00 mg  
17
Magnésio
12,00 mg  
23
26,00 mg  
8
Zinco
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23
Fósforo
44,00 mg  
7
27,00 mg  
19
Manganês
0,13 mg  
30
0,10 mg  
35
Cobre
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
22,00 mg  
26
6s Omega
49,00 mg  
34
13,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Teor de água
94,20 g  
3
89,70 g  
15
Cinza
1,40 g  
5
0,80 g  
13
Calorias >>
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