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Rambutan vs longan Nutrition

Rambutan
longan
longan vs Rambutan Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
15.70 g  
22
15.00 g  
27
serat
2.80 g  
23
1.10 g  
37
Sugar
15.70 g  
9
16.50 g  
7
protein
1.00 g  
25
1.30 g  
17
Protein kanggo milai rasio
0.06  
21
0.09  
17
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
0.00 MCG  
39
Vitamin B1 (thiamin)
0.02 mg  
40
0.04 mg  
24
Vitamin B2 (riboflavin)
0.07 mg  
14
0.50 mg  
2
Vitamin B3 (niacin)
0.79 mg  
13
1.00 mg  
9
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.00 mg  
99+
0.30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
Vitamin B9 (folic asam)
0.00 MCG  
36
0.00 MCG  
36
Vitamin C (Ascorbic asam)
0.00 mg  
99+
28.00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0.00 mg  
99+
0.20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinone)
0.00 MCG  
99+
1.20 MCG  
32
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
-  
kolin
0.00 mg  
39
2.10 mg  
36
lemak
0.40 g  
21
0.40 g  
21
Minerals
  
  
kalium
138.00 mg  
99+
266.00 mg  
24
Iron
1.90 mg  
5
0.13 mg  
99+
sodium
2.00 mg  
18
0.00 mg  
21
calcium
20.00 mg  
23
1.00 mg  
99+
Magnesium
10.00 mg  
25
10.00 mg  
25
seng
1.00 mg  
3
0.05 mg  
28
fosfor
15.00 mg  
31
12.00 mg  
34
Manganese
0.00 mg  
99+
0.05 mg  
99+
tembaga
0.00 mg  
99+
0.10 mg  
22
selenium
0.00 MCG  
17
0.60 MCG  
10
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
6s Omega
0.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0.00 mg  
26
9.00 mg  
19
Kadar banyu
79.50 g  
99+
78.00 g  
99+
Ash
0.30 g  
39
0.50 g  
27
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