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Breadfruit vs Longan Nutrição

Breadfruit
Longan
Longan vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
27,12 g   
6
15,00 g   
27
Fibra
4,90 g   
11
1,10 g   
35
Açucar
11,00 g   
17
Não disponível   
Proteína
1,07 g   
22
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg   
19
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
3
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg   
5
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg   
31
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
Não disponível   
Choline
9,80 mg   
7
Não disponível   
Gordo
0,23 g   
32
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg   
5
266,00 mg   
24
Ferro
0,54 mg   
23
0,13 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Cálcio
17,00 mg   
24
1,00 mg   
99+
Magnésio
25,00 mg   
9
10,00 mg   
25
Zinco
0,12 mg   
21
0,05 mg   
28
Fósforo
30,00 mg   
17
12,00 mg   
34
Manganês
0,06 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,08 mg   
26
0,10 mg   
22
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg   
26
0,00 mg   
38
6s Omega
48,00 mg   
34
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
70,65 g   
99+
78,00 g   
99+
Cinza
0,93 g   
10
0,50 g   
26
Calorias >>
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