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breadfruit vs longan Nutriție

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longan vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
15,00 g  
27
Fibră
4,90 g  
11
1,10 g  
37
Zahăr
11,00 g  
24
16,50 g  
7
Proteină
1,07 g  
22
1,30 g  
17
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,09  
17
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,20 mcg  
32
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
-  
colină
9,80 mg  
9
2,10 mg  
36
Gras
0,23 g  
32
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
266,00 mg  
24
Fier
0,54 mg  
23
0,13 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calciu
17,00 mg  
25
1,00 mg  
99+
Magneziu
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zinc
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Fosfor
30,00 mg  
17
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
26
0,10 mg  
22
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s omega
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
9,00 mg  
19
Continut de apa
70,65 g  
99+
78,00 g  
99+
Frasin
0,93 g  
10
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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