lengkeng vs Buah sukun Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
15,00 g
27
27,12 g
6
Serat
1,10 g
35
4,90 g
11
Gula
Tidak tersedia
11,00 g
17
protein
1,30 g
17
1,07 g
22
Protein untuk carb Ratio
0,09
17
0,04
24
vitamin
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
22,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,11 mg
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg
2
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg
9
0,90 mg
11
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,46 mg
5
Vitamin B6 (piridoksina)
0,00 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
0,00 mcg
36
14,00 mcg
21
Vitamin C (asam askorbat)
28,00 mg
32
29,00 mg
31
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
0,50 mcg
32
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
22,00 mcg
29
kolin
Tidak tersedia
9,80 mg
7
Lemak
0,40 g
21
0,23 g
32
bahan galian
Kalium
266,00 mg
24
490,00 mg
5
Besi
0,13 mg
99+
0,54 mg
23
Sodium
0,00 mg
21
2,00 mg
18
Kalsium
1,00 mg
99+
17,00 mg
24
Magnesium
10,00 mg
25
25,00 mg
9
Seng
0,05 mg
28
0,12 mg
21
Fosfor
12,00 mg
34
30,00 mg
17
manggan
Tidak tersedia
0,06 mg
99+
Tembaga
0,10 mg
22
0,08 mg
26
selenium
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
18,00 mg
26
6s Omega
0,00 mg
99+
48,00 mg
34
sterol
Kandungan air
78,00 g
99+
70,65 g
99+
Abu
0,50 g
26
0,93 g
10
|
||
|
||
|
