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Longan vs Maracuyá Nutrición

Longan
Maracuyá
Maracuyá vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
23,40 g  
9
Fibra
1,10 g  
37
10,40 g  
1
Azúcar
16,50 g  
7
11,20 g  
23
Proteína
1,30 g  
17
2,20 g  
9
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
17
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg  
36
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg  
32
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Grasa
0,40 g  
21
0,70 g  
10
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
348,00 mg  
13
Hierro
0,13 mg  
99+
1,60 mg  
8
Sodio
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Calcio
1,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinc
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fósforo
12,00 mg  
34
68,00 mg  
3
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cobre
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
78,00 g  
99+
72,93 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,80 g  
13
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