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Grüner Apfel vs Kokosnuss Ernährung
f
Grüner Apfel
Kokosnuss
Kokosnuss vs Grüner Apfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,81 g
33
24,23 g
8
Faser
2,40 g
24
9,00 g
2
Zucker
10,00 g
20
6,23 g
99+
Eiweiß
0,30 g
99+
3,33 g
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02
26
0,22
6
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg
99+
1,01 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
20,80 mcg
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg
26
0,20 mcg
34
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg
25
0,00 mcg
36
Cholin
3,40 mg
28
12,10 mg
4
Fett
0,20 g
33
33,49 g
1
Mineralien
Kalium
107,00 mg
99+
356,00 mg
12
Eisen
0,10 mg
99+
2,43 mg
4
Natrium
1,00 mg
20
20,00 mg
5
Kalzium
6,00 mg
39
14,00 mg
27
Magnesium
5,00 mg
30
32,00 mg
4
Zink
0,00 mg
30
1,10 mg
2
Phosphor
11,00 mg
35
113,00 mg
1
Mangan
0,00 mg
99+
1,50 mg
2
Kupfer
0,00 mg
99+
0,44 mg
3
Selen
0,00 mcg
17
10,10 mcg
2
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg
30
0,00 mg
38
Omega 6s
43,00 mg
37
366,00 mg
4
Sterol
Phytosterol
12,00 mg
7
37,60 mg
2
Wassergehalt
85,60 G
36
47,00 G
99+
Asche
0,20 G
99+
0,97 G
8
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