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Eichelkürbis vs Olive Ernährung

Eichelkürbis
Olive
Olive vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,40 g   
99+
3,84 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
3,30 g   
18
Zucker
0,00 g   
99+
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,80 g   
37
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
19
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg   
2
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
1,40 mcg   
28
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
510,00 mcg   
2
Cholin
Nicht verfügbar   
14,20 mg   
1
Fett
0,10 g   
99+
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg   
25
42,00 mg   
99+
Eisen
0,60 mg   
21
0,49 mg   
25
Natrium
3,00 mg   
17
1.556,00 mg   
1
Kalzium
26,00 mg   
17
52,00 mg   
5
Magnesium
26,00 mg   
8
11,00 mg   
24
Zink
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Phosphor
27,00 mg   
19
4,00 mg   
99+
Mangan
0,10 mg   
31
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,12 mg   
16
Selen
0,40 mcg   
13
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
92,00 mg   
8
Omega 6s
13,00 mg   
99+
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
89,70 G   
13
75,28 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
4,53 G   
2
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