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Olive vs Schwarzkirsche Ernährung

Olive
Schwarzkirsche
Schwarzkirsche vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
7,50 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
1,60 g  
32
Zucker
0,54 g  
99+
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
225,60 mcg  
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,66 mg  
18
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
15,32 g  
2
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
143,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,20 mg  
99+
Natrium
1.556,00 mg  
1
6,90 mg  
13
Kalzium
52,00 mg  
5
11,80 mg  
31
Magnesium
11,00 mg  
24
17,60 mg  
16
Zink
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Phosphor
4,00 mg  
99+
10,80 mg  
36
Mangan
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,12 mg  
16
0,10 mg  
22
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
26,00 mg  
25
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Wassergehalt
75,28 G  
99+
82,20 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,50 G  
27
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