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Azeitona vs Cereja preta Nutrição

Azeitona
Cereja preta
Cereja preta vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
7,50 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
1,60 g  
32
Açucar
0,54 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
225,60 mcg  
4
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
-  
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,66 mg  
18
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,10 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
15,32 g  
2
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
143,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,20 mg  
99+
Sódio
1 556,00 mg  
1
6,90 mg  
13
Cálcio
52,00 mg  
5
11,80 mg  
31
Magnésio
11,00 mg  
24
17,60 mg  
16
Zinco
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fósforo
4,00 mg  
99+
10,80 mg  
36
Manganês
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,12 mg  
16
0,10 mg  
22
Selênio
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
26,00 mg  
25
6s Omega
1 215,00 mg  
2
27,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Teor de água
75,28 g  
99+
82,20 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,50 g  
27
Calorias >>
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