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Cereja preta vs Azeitona Nutrição

Cereja preta
Azeitona
Azeitona vs Cereja preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,50 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
1,60 g  
32
3,30 g  
19
Açucar
8,10 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
0,40 g  
99+
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
225,60 mcg  
4
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
-  
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,66 mg  
18
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gordo
0,20 g  
33
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
143,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,20 mg  
99+
0,49 mg  
25
Sódio
6,90 mg  
13
1 556,00 mg  
1
Cálcio
11,80 mg  
31
52,00 mg  
5
Magnésio
17,60 mg  
16
11,00 mg  
24
Zinco
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Fósforo
10,80 mg  
36
4,00 mg  
99+
Manganês
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,12 mg  
16
Selênio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
92,00 mg  
8
6s Omega
27,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Teor de água
82,20 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
4,53 g  
2
Calorias >>
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