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Azeitona vs Polpa de bolota Nutrição

Azeitona
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibra
3,30 g   
18
1,50 g   
31
Açucar
0,54 g   
99+
0,00 g   
99+
Proteína
1,03 g   
24
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
Não disponível   
Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   
Gordo
15,32 g   
2
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Ferro
0,49 mg   
25
0,60 mg   
21
Sódio
1 556,00 mg   
1
3,00 mg   
17
Cálcio
52,00 mg   
5
26,00 mg   
17
Magnésio
11,00 mg   
24
26,00 mg   
8
Zinco
0,04 mg   
29
0,10 mg   
23
Fósforo
4,00 mg   
99+
27,00 mg   
19
Manganês
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,12 mg   
16
0,10 mg   
22
Selênio
0,90 mcg   
8
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
22,00 mg   
24
6s Omega
1 215,00 mg   
2
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
75,28 g   
99+
89,70 g   
13
Cinza
4,53 g   
2
0,80 g   
13
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