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Polpa de bolota vs Azeitona Nutrição

Polpa de bolota
Azeitona
Azeitona vs Polpa de bolota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,40 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
3,30 g  
19
Açucar
0,00 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
135,00 mcg  
9
510,00 mcg  
2
Choline
8,50 mg  
12
14,20 mg  
2
Gordo
0,10 g  
99+
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg  
25
42,00 mg  
99+
Ferro
0,60 mg  
21
0,49 mg  
25
Sódio
3,00 mg  
17
1 556,00 mg  
1
Cálcio
26,00 mg  
17
52,00 mg  
5
Magnésio
26,00 mg  
8
11,00 mg  
24
Zinco
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Fósforo
27,00 mg  
19
4,00 mg  
99+
Manganês
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,12 mg  
16
Selênio
0,40 mcg  
13
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
92,00 mg  
8
6s Omega
13,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Teor de água
89,70 g  
15
75,28 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
4,53 g  
2
Calorias >>
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