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Polpa de bolota vs Azeitona Nutrição

Polpa de bolota
Azeitona
Azeitona vs Polpa de bolota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,40 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
3,30 g   
18
Açucar
0,00 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,08   
19
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg   
2
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg   
24
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
1,40 mcg   
28
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
510,00 mcg   
2
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
0,10 g   
99+
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg   
25
42,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,49 mg   
25
Sódio
3,00 mg   
17
1 556,00 mg   
1
Cálcio
26,00 mg   
17
52,00 mg   
5
Magnésio
26,00 mg   
8
11,00 mg   
24
Zinco
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Fósforo
27,00 mg   
19
4,00 mg   
99+
Manganês
0,10 mg   
31
0,00 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,12 mg   
16
Selênio
0,40 mcg   
13
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
92,00 mg   
8
6s Omega
13,00 mg   
99+
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
89,70 g   
13
75,28 g   
99+
Cinza
0,80 g   
13
4,53 g   
2
Calorias >>
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