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Aceituna vs Calabaza Bellota Nutrición
f
Aceituna
Calabaza Bellota
Calabaza Bellota vs Aceituna Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,84 g
99+
10,40 g
99+
Fibra
3,30 g
19
1,50 g
33
Azúcar
0,54 g
99+
0,00 g
99+
Proteína
1,03 g
24
0,80 g
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26
3
0,08
19
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg
22
245,10 mcg
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
37
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg
99+
0,30 mg
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg
32
11,00 mcg
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg
99+
6,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg
1
0,44 mg
23
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
31
0,70 mcg
35
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg
2
135,00 mcg
9
Choline
14,20 mg
2
8,50 mg
12
Grasa
15,32 g
2
0,10 g
99+
Minerales
Potasio
42,00 mg
99+
263,00 mg
25
Hierro
0,49 mg
25
0,60 mg
21
Sodio
1.556,00 mg
1
3,00 mg
17
Calcio
52,00 mg
5
26,00 mg
17
Magnesio
11,00 mg
24
26,00 mg
8
Zinc
0,04 mg
29
0,10 mg
23
Fósforo
4,00 mg
99+
27,00 mg
19
Manganeso
0,00 mg
99+
0,10 mg
35
Cobre
0,12 mg
16
0,10 mg
22
Selenio
0,90 mcg
8
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
92,00 mg
8
22,00 mg
26
Omega 6s
1.215,00 mg
2
13,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
22,00 mg
8
10,00 mg
18
Contenido de Agua
75,28 g
99+
89,70 g
15
Ceniza
4,53 g
2
0,80 g
13
Calorías >>
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