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Calabaza Bellota vs Coco Nutrición

Calabaza Bellota
Coco
Coco vs Calabaza Bellota Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
10,40 g   
99+
24,23 g   
8
Fibra
1,50 g   
31
9,00 g   
2
Azúcar
0,00 g   
99+
6,23 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
3,33 g   
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08   
19
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
245,10 mcg   
2
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
11,00 mcg   
24
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
6,50 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
0,20 mcg   
34
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
0,00 mcg   
36
Choline
No disponible   
12,10 mg   
4
Grasa
0,10 g   
99+
33,49 g   
1
Minerales
  
  
Potasio
263,00 mg   
25
356,00 mg   
12
Hierro
0,60 mg   
21
2,43 mg   
4
Sodio
3,00 mg   
17
20,00 mg   
5
Calcio
26,00 mg   
17
14,00 mg   
27
Magnesio
26,00 mg   
8
32,00 mg   
4
Zinc
0,10 mg   
23
1,10 mg   
2
Fósforo
27,00 mg   
19
113,00 mg   
1
Manganeso
0,10 mg   
31
1,50 mg   
2
Cobre
0,10 mg   
22
0,44 mg   
3
Selenio
0,40 mcg   
13
10,10 mcg   
2
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Omega 6s
13,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
37,60 mg   
2
Contenido de Agua
89,70 g   
13
47,00 g   
99+
Ceniza
0,80 g   
13
0,97 g   
8
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