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Confronto Frutta

Zucca di Ghianda contro Cocco Nutrizione

Zucca di Ghianda
Cocco
Cocco contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,40 g   
99+
24,23 g   
8
Fibra
1,50 g   
31
9,00 g   
2
Zucchero
0,00 g   
99+
6,23 g   
99+
Proteina
0,80 g   
37
3,33 g   
2
Proteina Rapporto Carb
0,08   
19
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg   
2
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
0,20 mcg   
34
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
0,00 mcg   
36
Colina
Non Disponibile   
12,10 mg   
4
Grasso
0,10 g   
99+
33,49 g   
1
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg   
25
356,00 mg   
12
Ferro
0,60 mg   
21
2,43 mg   
4
Sodio
3,00 mg   
17
20,00 mg   
5
Calcio
26,00 mg   
17
14,00 mg   
27
Magnesio
26,00 mg   
8
32,00 mg   
4
Zinco
0,10 mg   
23
1,10 mg   
2
Fosforo
27,00 mg   
19
113,00 mg   
1
Manganese
0,10 mg   
31
1,50 mg   
2
Rame
0,10 mg   
22
0,44 mg   
3
Selenio
0,40 mcg   
13
10,10 mcg   
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Omega 6s
13,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
37,60 mg   
2
Contenuto di Acqua
89,70 g   
13
47,00 g   
99+
Cenere
0,80 g   
13
0,97 g   
8
Calorie >>
<< Benefici

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