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Acorn squash vs Noix de coco Nutrition

Acorn squash
Noix de coco
Noix de coco vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
24,23 g   
8
Fibre
1,50 g   
31
9,00 g   
2
Sucre
0,00 g   
99+
6,23 g   
99+
Protéine
0,80 g   
37
3,33 g   
2
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,22   
6
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
0,00 mcg   
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
14
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
0,54 mg   
29
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
1,01 mg   
2
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
20,80 mcg   
14
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
0,24 mg   
27
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
0,20 mcg   
34
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
0,00 mcg   
36
Choline
Non disponible   
12,10 mg   
4
Graisse
0,10 g   
99+
33,49 g   
1
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
356,00 mg   
12
Fer à repasser
0,60 mg   
21
2,43 mg   
4
Sodium
3,00 mg   
17
20,00 mg   
5
Calcium
26,00 mg   
17
14,00 mg   
27
Magnésium
26,00 mg   
8
32,00 mg   
4
Zinc
0,10 mg   
23
1,10 mg   
2
Phosphore
27,00 mg   
19
113,00 mg   
1
Manganèse
0,10 mg   
31
1,50 mg   
2
Cuivre
0,10 mg   
22
0,44 mg   
3
Sélénium
0,40 mcg   
13
10,10 mcg   
2
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Stérol
  
  
Phytosterol
Non disponible   
37,60 mg   
2
Teneur en eau
89,70 g   
13
47,00 g   
99+
Cendre
0,80 g   
13
0,97 g   
8
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