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Olive vs Acorn squash Nutrition

Olive
Acorn squash
Acorn squash vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,84 g  
99+
10,40 g  
99+
Fibre
3,30 g  
19
1,50 g  
33
Sucre
0,54 g  
99+
0,00 g  
99+
Protéine
1,03 g  
24
0,80 g  
37
Protein Ratio Carb
0,26  
3
0,08  
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg  
22
245,10 mcg  
3
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
37
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
11,00 mcg  
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,44 mg  
23
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,70 mcg  
35
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg  
2
135,00 mcg  
9
Choline
14,20 mg  
2
8,50 mg  
12
Graisse
15,32 g  
2
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Fer à repasser
0,49 mg  
25
0,60 mg  
21
Sodium
1 556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Calcium
52,00 mg  
5
26,00 mg  
17
Magnésium
11,00 mg  
24
26,00 mg  
8
Zinc
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Phosphore
4,00 mg  
99+
27,00 mg  
19
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cuivre
0,12 mg  
16
0,10 mg  
22
Sélénium
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg  
8
22,00 mg  
26
Oméga 6s
1 215,00 mg  
2
13,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Teneur en eau
75,28 g  
99+
89,70 g  
15
Cendre
4,53 g  
2
0,80 g  
13
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