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Olive vs Acorn squash Nutrition

Olive
Acorn squash
Acorn squash vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
3,84 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibre
3,30 g   
18
1,50 g   
31
Sucre
0,54 g   
99+
0,00 g   
99+
Protéine
1,03 g   
24
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,26   
3
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg   
20
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg   
37
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg   
32
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg   
2
Non disponible   
Choline
14,20 mg   
1
Non disponible   
Graisse
15,32 g   
2
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Fer à repasser
0,49 mg   
25
0,60 mg   
21
Sodium
1 556,00 mg   
1
3,00 mg   
17
Calcium
52,00 mg   
5
26,00 mg   
17
Magnésium
11,00 mg   
24
26,00 mg   
8
Zinc
0,04 mg   
29
0,10 mg   
23
Phosphore
4,00 mg   
99+
27,00 mg   
19
Manganèse
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cuivre
0,12 mg   
16
0,10 mg   
22
Sélénium
0,90 mcg   
8
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg   
8
22,00 mg   
24
Oméga 6s
1 215,00 mg   
2
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
75,28 g   
99+
89,70 g   
13
Cendre
4,53 g   
2
0,80 g   
13
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